Il est écrit et mis en musique par deux auteurs sophrologues et musiciens reconnus : Carole Serrat et Laurent Stopnicki. Cet album-CD propose 15 chansons à chanter et à vivre comme de petits exercices de pleine conscience.
Les tendres illustrations d’Aki mettent en scène, pour chaque chanson, un enfant dans le contexte de l’exercice de détente proposé (à la maison, à l’école, dans les transports…) pour faire de chaque moment un instant précieux.
Chaque morceau est dédié à un moment précis de la journée : pour ne pas réveiller toute la maisonnée, pour se donner de l’énergie, pour partir à l’école du bon pied, pour s’amuser sans s’agiter quand on est en voiture, pour se poser avant de passer à table par exemple, pour manger calmement, avant de faire ses devoirs, pour s’endormir, pour se détendre avant une visite chez le docteur, une compétition…